د رامي إسماعيل ونصائح لمرضي القلب

متابعه عبد الرحيم خير حسين حمد

أولا:.

يوصى لمريض القلب ومريض قصور الشرايين التاجية بالقلب ومريض ضيق شرايين القلب والمرضى اللذين يعانون من جلطات بالقلب أو الذبحة الصدرية أو ارتفاع بنسبة الكوليسترول بالدم، بنصحهم بتجنب التالي :

تجنب تناول اللحوم الدسمة أو السمينة والدهون المشبعة ، كالسمن و الزبدة والقشطة و اللية ، و يستعاض عنها بتناول اللحوم البتلو او صدور الفراخ ، او السمك افضل طبعا بكثير…
و يكون طريقة الطبخ مسلوق ، أو مشوي ، أو ني في ني ….

و يمكن استعمال زيت الزيتون او زيت الذرة او الزيت الحار ، وينصح بالاكثار خاصة من زيت الزيتون على السلاطة او مع الجبنة القريش .
وممكن كمان تناول معلقة زيت زيتون مع فص ثوم يوميا للتقليل من الدهون و الكوليسترول بالدم. …

ثانيا:.

بالنسبة لمرضى السكر او المرضى اللذين يعانون من زيادة في الوزن..

يجب الابتعاد عن الحلويات بأنواعها كالبسبوسة والزلابية والشيكولاتة والسكريات..

ويمكن التحلية بالعسل او السكر الدايت (اسمه في الصيدلية: أيزو سويت.)

ويمكن تناول الفاكهة أفضل بكثير من الحلويات، الفاكهة بجميع انواعها، بأي كمية ، ما عدا الفواكه المسكرة كالتين والمانجو والبلح والعنب،. تؤكل بكميات بسيطة.

وكذلك النشويات ، يقلل منها ﻷنها في النهاية تتحول أيضا الى سكر، النشويات مثل العيش والمكرونة والبطاطس.
،
ويمكن الاستعاضة عنها مثلا بالعيش السن، أو الافضل ، بالإكثار من السلاطة الخضراء بأي كمية بدلا من الاكثار من النشويات ، وده بيساعد على تقليل نسبة السكر بالدم وتقليل الوزن..

يجب تجنب تناول وجبات تقيلة بالليل، قبل النوم، ﻷن ده بيترسب داخل الجسم على هيئة دهون ،
موضوع مهم جداً، بالليل، العشاء يكون خفيف جدا، زبادي مثلاً أو جبنه قريش بزيت زيتون مثلاً ،حاف من غير عيش ، مع شوية سلاطة او كوب لبن من غير قشطة، او فاكهة مثلاً، ودي تكون آخر وجبة خفيفة بالليل.

ثالثا:.ً

بالنسبة لمرضى الضغط المرتفع ومرضى ضعف عضلة القلب والمرضى اللذين يعانون من هبوط في القلب او جلطات في القلب او الذبحة الصدرية أو مرضى قصور الكلي لابد من. …

التقليل من الملح ، ملح الطعام، عشان بيحتوي على صوديوم (كلوريد الصوديوم) وده بيرفع الضغط ويزود تراكم المياه داخل الجسم وفي الرئتين، ويسبب ضيق النفس والنهجان ، وكمان تراكم المياه في القدم ويسبب تورم القدم،،، يعني الاكل يكون ناقص ملح ، أو قليل الملح ، او بكمية ضئيلة خالص، ، حسب حالة النهجان وتورم الرجل، ويمكن الاستعاضة أحسن بالملح الطبي من الصيدلية و يسمى (ملح دايت أو ملح منخفض الصوديوم) بكمية بسيطة أيضاً ، أو يمكن التعويض أحسن بالليمون او الكمون او الخل أو الزعتر أو الفلفل والبهارات.
وكذلك الابتعاد عن المشروبات الغازية ، زي البيبسي و السفن و البيريل و الفيروز ، كل المشروبات الغازية ، حيث تحتوي على صوديوم أيضا، في صورة بيكربونات الصوديوم .. … ، وكذلك العصائر المعلبة ، زي جهينة أو بيور أو أي عصاير معلبة، عشان أيضا فيها بنزوات الصوديوم كمادة حافظة….
و يمكن التعويض بالعصائر الطبيعية في البيت طبعا افضل بكتير…
و يجب التقليل من الشاي و القهوة والنسكافيه والكاكاو، عشان فيها كافيين ، ممكن يسرع ضربات القلب..
و يمكن التعويض بالينسون او الكركديه و القرفة و الزنجبيل و النعناع و كل المشروبات الطبيعية…
ومرضى الأملاح أو حصوات الكلى ، يكثر من شرب الشعير ، من عند العطار ، و بقدونس ، وحلفا بر يغليهم أو ينقعهم ، مع شرب الماء بكثرة..

رابعا:.
ً
الحفاظ على الرياضة بانتظام وبالتدريج حسب الحالة.
على الاقل المشي نصف ساعة يوميا ، ويفضل في أول النهار بعد الفجر ممتاز جدا، أو ممكن آخر النهار..

وأخيرا:.
ً
الحفاظ على الاستيقاظ في وقت صلاة الفجر، و فيه أبحاث كتير أثبتت أن اﻹستيقاظ لصلاة الفجر بيقلل من ضغط الدم وضربات القلب ، و بيقلل كتير نسبة حدوث الأزمات القلبية والسكتات الدماغية وجلطات المخ بشكل كبير جدا…مهمة جداً صلاة الفجر في وقتها، مهمة جدا للقلب،،،

زي ما ربنا سبحانه وتعالى قال:

(الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ، الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ طُوبَىٰ لَهُمْ وَحُسْنُ مَآبٍ) [سورة الرعد : 28، 29] صدق الله العظيم

وأهم حاجة متنسوش الصدقات..

و زي ما قال رسولنا الكريم ،صلى الله عليه وسلم. :

{داووا مرضاكم بالصدقة} صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم.

والحمد لله رب العالمين….

مع تمنياتي الشخصية لكم ولكل المرضى بالشفاء العاجل…